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千金-益母颗粒飯后喝酸奶等于白喝中華會計校

发布时间:2020-02-15 18:20:06

饭后喝酸奶 等于“白喝”_中华会计校

饭后喝酸奶 等于“白喝”

11:8 39健康社区 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

导读:很多女性喜欢喝酸奶,一个重要的原因就是认为不管喝多少,都不会发胖酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘而长期便秘和体重增加有一定的关系再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,上升到,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利 另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收 晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用 不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙:小加

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